+420 465 524 547
Snídaňová miska
Suroviny:
Na jednu porci
1 řecký jogurt
3 lžičky chia semínek
5 lžic mléka
1 lžíce medu
20 g špaldových lupínků
10 g mandlí
Jahoda
Ovocný gel:
50 g mraženého lesního ovoce
1/2 banánu
1 lžička medu
Nastartujte svůj den vydatnou snídaní plnou zdravých tuků, bílkovin a sacharidů. Snídaňová miska v sobě ukrývá oblíbený chia pudink, řecký jogurt, křupavé lupínky a svěží ovocný gel. Pudink doporučuji připravit den předem, ráno jen dozdobíme a můžeme podávat.
Postup:
Do větší uzavíratelné skleničky dáme řecký jogurt, chia semínka, mléko, med a pořádně promícháme. Chia pudink necháme v lednici nejlépe do druhého dne. Chia semínka přes noc zvětší svůj objem a vytvořit tak pudinkovou konzistenci.
Mražené lesní ovoce rozmixujeme spolu s banánem a medem. Chia pudink vytáhneme z lednice a spolu s rozmixovaným ovocem vložíme do misky. Posypeme špaldovými lupínky a mandlemi. Nakonec dozdobíme čerstvou jahodou.
Dobrou chuť.
